莲子，指的是睡莲科植物莲的种子。每年秋季在果实成熟时，将莲房采割下来，然后将果实取出，去掉果皮之后干燥而成。莲子有着特别高的药用价值，有着防癌、清热、补脑，以及降压等一系列效果。另外，莲子还有着非常好的食用价值，可以用莲子熬粥或者是煲汤，口感非常的好。日常生活当中，也有不少孕妇特别喜欢吃莲子，只是有不少人认为，莲子属于性凉食物，孕妇食用会对健康造成影响。那么，怀孕之后的女性是否可以吃莲子呢？下面，就为大家详细介绍一下。
孕妇可以吃莲子吗？
虽然莲子属于一种性凉食物，而且还有一定的活血作用，但是，莲子中的营养价值特别高，含有特别多的碳水化合物、蛋白质和钙、镁等矿物元素。这些营养元素有着非常好的补脾益肾，以及养心安神等一系列作用。另外，莲子当中含有很多的氨基酸成分能够提升孕妇的免疫功能。
所以说，孕妇是可以吃莲子的。只要没有过量食用，一般不会对健康造成危害，也不会影响到胎儿的健康发育。那么，莲子对人体健康到底有哪些具体的功效呢？
莲子的功效有哪些？
一、改善睡眠
莲子当中含有非常多的维生素类以及各种的微量元素，尤其是莲子当中所含有的b族维生素特别多。这种维生素对于神经有着很好的调理作用。既能够起到很好的镇静安神的效果，还能够起到预防神经衰弱的作用。可以缓解一些紧张的情绪，起到镇静、养神、促睡眠等一系列效果。
二、清热降火
莲子除了含有大量的维生素和淀粉成分之外，还含有非常多的莲心碱等生物碱，这些生物碱能够起到非常好的清热降火效果。尤其是对于心火过于旺盛的人群来说，适当的吃一些莲子，对于清心、安神、降心火效果非常好。如果日常中经常出现口舌生疮的情况，也可以适当的用莲子熬粥或者是煲一些汤饮用，有着较好的调理作用。
三、降低血压
莲子当中所含有的微量元素非常丰富，尤其是钾元素的含量特别高。这种微量元素能够起到维持心脏正常功能的效果，还可以参与人体的新陈代谢。对于扩张外周血管以及降低血压，都有着非常好的作用。尤其是对于中老年人来说，适当的吃一些莲子，能够起到降低中风的风险。
四、抗癌防癌
莲子中的钙、铁、生物碱以及β-谷甾醇、维生素等营养成分特别多，对于提升人体免疫功能有着一定的功效。除此以外，所含有的氧化黄心树宁碱，能够起到很好的抑制癌症的作用，尤其是对于鼻咽、子宫、肺部等部位的癌症，有着非常好的抑制作用。
总而言之，孕妇在怀孕期间，如果没有出现胎象不稳的现象，可以适当的吃一些莲子，能够为孕妇和胎儿提供一定的养分。除此之外，其他人群也可以适当吃一些莲子，尤其是经常出现失眠、火气大的人群来说，适当的吃一些莲子，对于调理睡眠和降火气效果较好。
但是，任何人群都不可以大量食用。并且在食用的时候，可以和红枣搭配，能够中和莲子的凉性，还能使得营养加倍。
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